Atrodo ką tik pakilote nuo stalo, bet vis tiek jaučiatės alkana? Pateiksiu kelis išmėgintus „triukus”, kurie ne tik padės jums numalšinti alkį, bet ir visiškai nekenks jūsų figūrai.
- Alkį puikiai malšina žali ar vos apvirti brokoliai, žali žirneliai ir kukurūzai. Šiuose produktuose gausu chromo, kuris ir sukelia sotumo jausmą. Beje, jų užvalgius visai nesinorės saldumynu.
- Gerkite daug vandens. Vandeniu, aišku, soti nebūsit, bet kuriam laikui numalšinti alkį jums tikrai pavyks. Jei nepatinka gerti gryną vandenį, pagardinkite jį šviežios citrinos arba laimo sultimis.
- Galite kimšti kiek telpa lapinių daržovių (salotų, kopūstų, salierų) bei citrusinių vaisių (apelsinų, greipfrutų), nes jie nėra kaloringi, bet puikiai malšina alkį.
- Kad nesijaustumėte alkana, gerkite daug nesaldintos arbatos. Ypač gerai apetitą mažina žalioji matės arbata.
- Vietoj kaloringų užkandžių, tokių kaip: bulvių traškučiai, lazdynų riešutai, pieninis šokoladas, užkandžiaukite nekaloringais vaisiais: obuoliais, vynuogėmis, bananais, kiviais.
Kraunasi ...
Nėra komentarų - “Kai jaučiate alkį”